Network
4. Rumah Tangga Berpenghasilan Ganda
Tuntutan ekonomi memaksa kedua orang tua harus bekerja, sesuatu yang tidak dialami generasi-generasi sebelumnya.
“Kurangnya kenyamanan yang hadir ketika makan bersama anggota keluarga dan jam bekerja yang tidak pasti, menciptakan kondisi terpencil, sehingga semakin membuat mental menghindar dan terisolasi,” ucapnya.
5. Jam Bekerja Tidak Tentu
Kondisi zaman sekarang yang memungkinkan orang bekerja dimana pun, meski membawa kemudahan namun seringkali membuat orang bekerja sepanjang waktu, bahkan pada hari libur sekalipun.
Baca Juga: Paul Koeck, MD; Sosok Dibelakang Aplikasi 15Minutes4Me
Baca Juga: Ini Kisah Sebuah Aplikasi Raksasa Bernama TikTok
“Hal itu menyebabkan minimnya waktu untuk ‘cas ulang’, melepaskan ketegangan, atau beristirahat. Keadaan tersebut akan meningkatkan resiko fisik dan emosional,” pungkasnya.
Untuk mengatasi faktor-faktor tersebut, tentu disarankan untuk berkonsultasi dengan ahlinya, namun Deborah Serani juga menyarankan untuk menjalankan ‘self care’.
‘Self care’ merupakan sesuatu perilaku yang harus dipaksakan, tidak akan tiba-tiba muncul. Fokus pada kemampuan ‘self care’ seperti memberikan perhatian kepada rekan atau kerabat, makan teratur dan sehat, istirahat secukupnya, dan paksakan untuk berolahraga secara rutin.
