Network
PORTAL BANDUNG TIMUR – Awam hanya tahu, manfaat olahraga itu hanya kepada dampak fisik semata. Padahal sebenarnya manfaatnya bukan hanya itu. Demikian kata psikolog olahraga Josephine Perry.
Dikutip dari Live Science, psikolog itu menyebutkan bahwa olahraga sejatinya bisa meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Hebatnya lagi, olahraga itu, ia sebut bisa mengurangi gejala depresi dan mengatasi kecemasan.
Kok bisa? Inilah penjelasannya.
Menurutnya, olahraga memberi kita struktur, tujuan, energi, dan motivasi. Ini juga efektif dalam mengubah cara kita memproses dan merespons emosi kita, mengurangi seberapa banyak kita berpikir berlebihan, dan membangun ketahanan emosional terhadap stres.
Baca Juga: Yes, Irfan Ternyata Tama, Di Ikatan Cinta Malam Ini Al Telefon Peneror
Ini membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, membuat kita berperilaku berbeda, meningkatkan harga diri kita, dan mengurangi perasaan kesepian kita dengan menjadi lebih sosial.
"Sebagai psikolog olahraga, saya melihat manfaat ini sepanjang waktu dengan klien saya. Bahkan sesi 20 menit dapat membuat perbedaan besar pada hari mereka,” jelasnya.
Soal depresi
Ia menjelaskan, depresi biasanya sangat sulit untuk ditangani. Semakin kita depresi, akan terjadi bebera hal, yakni penurunan kualitas hidup dan rendahnya harapan hidup. Ini terjadi, karena depresi mempengaruhi risiko mengembangkan kondisi kesehatan fisik kronis.
