Network
Baca Juga: Markisa, Buah Beribu Manfaat
Kelelahan kerja merupakan hal yang sangat sulit dideteksi dan tidak akan hilang dengan sendirinya. Memerlukan pemikiran dan analisa mendalam namun jika tidak diawali dari diri kita sendiri maka burnout tidak dapat diatasi.
Bagi yang terindikasi mengalami kelelahan kerja, apa yang harus dilakukan? Istilah “kurang piknik” yang sedang trend sekarang dapat sedikit membantu, namun menurut Domar, mengobati burnout hanya dengan piknik ibarat mengobati luka tembak dengan plester.
Berlibur, mengkonsumsi obat, mencari hiburan, hanya merupakan solusi jangka pendek. Setelah anda selesai berlibur, anda akan kembali lagi ke pekerjaan yang sama, tekanan yang sama, dan akhirnya menjadi orang yang sama.
Baca Juga: Sosok Presiden ke-46 Amerika Serikat, Joseph Robinette Biden Jr
Domar menjelaskan bahwa hanya dua hal yang dapat mengatasi kelelahan kerja, yaitu:
1. Merubah sikap anda
2. Merubah beban kerja anda
Merubah sikap berarti anda harus mengenali kebiasaan-kebiasaan dan pola pikir negatif anda selama ini, dan mengatasinya. Anda harus memotivasi diri dan menantang hal-hal negatif yang mengganggu produktivitas. Hilangkan idealis dan sifat perfectionist.
Jangan memberikan tekanan tambahan pada diri anda sendiri, dan jangan selalu bilang iya pada kerjaan yang anda sendiri merasa bahwa anda seharusnya menolaknya.
